久しぶりのbIog更新となりました

早いもので、今年も残り１か月です

今日は、効率よく仕事が進み疲れを溜め込まない方法について

ここに注目してみます

１日が目まぐるしく過ぎて行き、気が付けば身体が疲れていた

眼の奥が重い、、、などなど

殆どの方が、ちゃんと自分の身体と向き合わず

そのまま放置してしまいがちです

溜め込まない１つの方法として

まずは、

ひと息つく時間を作りましょう！

なにも考えないぼーっとする時間

ゆっくり目を閉じ、ゆっくり深呼吸

この時間こそが、なかなか取れていないのです

私達の身体をコントロールしている自律神経は

交感神経：副交感神経　　１：１

が理想とされていますが

実際は、交感神経：副交感神経　３：１

というのが現状なのです

１日１分でもひと息つく時間を！

この対比を少しでも１：１に近づける努力が

のちに蓄積にならないと私は考えます

例えば・・・

湯船の中・夜寝る前・休憩中　

いつもフル回している脳を休めてあげましょう

私は、ヘッドスパを受ける前のお客様にお伝えしている事が

１つあります　

ヘッドスパの施術を受けている時だけは、

なーにも考えず

力を抜いて、ゆっくり深呼吸しながらお休みになって下さいね

とお伝えしています

簡単な事だと思いますが、このゆっくりこそが大事な

スパをうける極意だと♪

脳をリセットする事で、きっと明日への活力にもなり

仕事の能率に変わって行く事でしょう

今月も皆様のご来店心より　おまちしております