こんにちは☺︎

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今日は頭痛や耳周りに少し痛みがある人向けにご自宅でのセルフケアを載せます☺︎

頭痛や耳周りの原因は

『胸鎖乳突筋の張り』

が原因です。

そもそも胸鎖乳突筋とは❓

聞いた事ある方も多いと思いますが、筋鎖乳突筋とは

頭を傾けたり、首を横に向けたり、呼吸を補助する筋肉の事です。

私達人間が生きていくにあたり、確実に毎日使っている筋肉なのです。

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そんな筋肉に労ろう！という事で、今回ケアの仕方とポイントをお伝えします😤！

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💫セルフケア方法💫

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これを左右行ってください☺︎

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あくまで一時的な症状緩和です。

根本的な治療法ではないので、そこだけご理解頂けたらと思います😉

胸鎖乳突筋を強く摘む事で、どこかしらに痛みが出た場合そこが痛みの原因になります。

そのポイントを入念にほぐしてあげてください☺︎

毎日のセルフケアで次の日が変わります。継続が力なりなので是非毎日やってみてください🥰